Increase Height Workout 3 Inch

သင့်အရပ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် တိုတောင်းခြင်း၏ခံစားချက်ကို ကျော်လွှားရန် နည်းလမ်းများကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ အရပ်ပိုရှည်ရန် ကြိုးပမ်းခြင်းသည် သဘောကျနှစ်သက်ဖွယ်ရာ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ရရှိရန် မကြာခဏ ဆန္ဒရှိကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အသက် 18 နှစ်ထက် အရပ်ပို၍ အရပ်မြင့်စေမည့် လမ်းညွှန်ချက်ကို ရှာဖွေနေပါက နောက်ထပ် မကြည့်တော့ပါ။

အရပ်အမောင်းမြှင့်တင်ခြင်းကို လိုက်စားရာတွင် သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် "အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်း 3 လက်မ" ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ဤအရပ်အမောင်းတိုးခြင်းအက်ပ်သည် သင့်အရပ်ကို ထိထိရောက်ရောက် မြှင့်တင်ရန် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစားအသောက် အကြံပြုချက်များ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်လျော်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ သင်အလိုရှိသော အရပ်အမောင်းကို ရရှိရန် အခွင့်အလမ်းများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အရပ်မြင့်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်သည် အရပ်မြင့်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ အကျုံးဝင်ပြီး သင်၏ အရပ်ကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်၍ အကြောဆန့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

ကျွန်ုပ်တို့၏စွယ်စုံရအက်ပ်ဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးအတွက် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရယူပါ။ ယောက်ျားလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အမျိုးသမီးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လူတိုင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် အရပ်အမောင်းတိုးဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေကို ဆောင်ရွက်ပေးနေပါတယ်။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိပ်တန်း အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော ကြားကာလလေ့ကျင့်မှု (HIIT) လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် သင်အလိုရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ရရှိအောင် ဆောင်ရွက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကယ်လိုရီများကို ထိရောက်စွာ လောင်ကျွမ်းစေပြီး HIIT အရပ်မြင့်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ရလဒ်များကို ပိုမိုအားဖြည့်ပါ။

3D မော်ဒယ်ကို အသုံးပြု၍ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရပ်အမောင်းမြှင့်တင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည် နောက်ဆုံးပေါ် 3D မော်ဒယ်လ်နည်းပညာကို အသုံးပြု၍ ကျွမ်းကျင်ကြံ့ခိုင်မှုနည်းပြများမှ စေ့စေ့စပ်စပ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ဦးရှိသကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှတစ်ဆင့် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်မှုကို ရယူပါ။ Spot Jumps မှ Hanging Exercises ၊ Cobra Stretches မှ Super Cobra Stretches များအထိ သင့်အား ဖုံးအုပ်ပေးထားပါသည်။

အမြင့်တိုးအက်ပ်

ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရပ်မြင့်သည့်အက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ နောက်ထပ်မကြည့်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့် အရပ်အမောင်းတိုးအက်ပ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုသေချာစေရန် 3D မော်ဒယ်နည်းပညာကို အသုံးပြု၍ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပေးပါသည်။

အင်္ဂါရပ်များ

• အသက် 19 နှစ်အထက်နှင့် အသက် 19 နှစ်အောက် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အံဝင်ခွင်ကျ အရပ်မြင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ

• အရပ်အမောင်းတိုးခြင်းအစီအစဉ် 8 ပတ်ကြာ

• သင်တန်းတိုးတက်မှုကို အလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်း။

• သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ

• 3D ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့်အတူ အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်

• နောက်တော့ တုံ့ဆိုင်းမနေပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် သင့်အရပ်ကို မြှင့်တင်ပါ

အရပ်အမောင်းကောင်းကောင်းရခြင်းက သိမ်ငယ်စိတ်ခံစားချက်တွေကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Fitness app သည် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထိရောက်ပြီး လွယ်ကူစွာ ပေါင်းစပ်နိုင်သော အရပ်အမောင်းတိုးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပေးပါသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ အရပ်ရှည်အောင် ကူညီပေးရုံသာမက အမျိုးမျိုးသော ဝတ်စားဆင်ယင်မှုမှာလည်း သင့်ရဲ့ အလုံးစုံအသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အမြင့်ကြီးထွားမှု လွယ်ကူစေသည်

အရပ်အမောင်းတိုးသည့်အက်ပ်သည် လူတစ်ဦး၏ကြီးထွားမှုကို လွှမ်းမိုးသည့်အချက်များစွာကို အသိအမှတ်ပြုသည်။ သင့်လျော်သော အာဟာရကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းမှသည် အရပ်မြင့်ခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အကျုံးဝင်ပါသည်။ အပျိုဖော်ဝင်ပြီးသည့်တိုင် မိန်းကလေးရော ယောက်ျားလေးရော အရပ်အမောင်းကို ချိန်ရွယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လက်မအနည်းငယ် ကြီးထွားမှုကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သေးသည်။

အကြောဆန့်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ

အရပ်မြင့်လာတာကို မကျေမနပ်ဖြစ်တတ်တဲ့ လူတွေပါ။ သို့သော်၊ ရိုးရှင်းသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက အရပ်အမောင်းကိုပါ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏အရပ်ကိုတိုးမြင့်စေပြီး အိမ်တွင်အလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများက စိတ်ကူးဖြင့်ရေးဆွဲထားသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ “အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်း 3 လက်မ” အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံတွင် စတင်ထည့်သွင်းပါ။ ကြည့်ကောင်းဖို့ အချိန်တန်ပြီ။